Cards Jornada Guiada do Sono

Um passo a passo simples e ilustrado que te ensina a relaxar e desconectar após o dia.

Instruções básicas que vão te guiar para criar esses momentos de bem-estar e prazer, com pequenos rituais para inserir na sua rotina e QR code com áudios guia.

O que você irá encontrar:

1. Manual da Jornada Guiada do Sono:

um guia detalhado para explorar práticas e aprender a criar seus rituais.

2. Cards das práticas:  

práticas que você vai encontrar nos cards:

• • Aromaterapia: para respirar fundo e ativar os sentidos.
  • 03 Automassagem: Ajuda a liberar tensões acumuladas do dia.
  • 02 Exercícios de respiração: promove o relaxamento do corpo e ajuda a desacelerar a mente.
  • 02 Relaxamentos: identificam e liberam as tensões emocionais e do corpo. 
    
  • 01 Noise: para ouvir e aprofundar sua noite de sono.

Indicação: Para melhor aproveitamento dos seus cards, recomendamos a compra de um óleo de essencial de lavanda.