Masterclass Breathwork - 29 de Novembro - Sábado

Yoga, Breathwork e Imersão no Gelo

Uma manhã para reconectar corpo e mente, fortalecer o sistema nervoso e descobrir o poder da respiração como ferramenta de equilíbrio.

O que é esta experiência

A Masterclass Breathwork combina três práticas complementares:
Yoga, técnicas de respiração (breathwork) e imersão no gelo, finalizando com um brunch.

Cada etapa foi desenhada para ajudar o corpo a entrar em um estado de calma ativa, onde energia, foco e bem-estar coexistem.

Por que participar

• Treine o corpo e a mente para lidar melhor com o estresse.
• Aprenda técnicas respiratórias que trazem energia e tranquilidade.
• Experimente o impacto real da respiração na sua performance física e mental.
• Viva o contraste do frio como ferramenta de autoconhecimento.
• Finalize com um brunch e networking com nossa comunidade

O gelo simula o estresse. A respiração ensina o corpo a permanecer calmo.

O que você vai viver

1. Yoga
   Movimento consciente para preparar o corpo, abrir espaço para o ar e a presença.
2. Breathwork (Técnicas de Respiração)
   Prática guiada para regular o ritmo respiratório e o CO₂ corporal, fortalecendo o sistema nervoso.
3. Imersão no Gelo
   Um convite para testar limites, treinar o autocontrole e perceber o poder da respiração sob pressão.
4. Brunch
   Um momento de integração e networking para aproveitar o final de semana

Benefícios

• Reduz ansiedade e melhora o sono
• Aumenta foco e clareza mental
• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora performance e recuperação física
• Traz sensação de presença e equilíbrio

Para quem é

Ideal para quem sente a mente acelerada, o corpo tenso ou dificuldade em meditar e quer aprender, na prática, a regular seu próprio estado de presença e energia.

Informações práticas

Horário: 9h00 às 13h00

Local: Rua Santonina, 71 - Pinheiros/SP

Inclui: yoga, prática de breathwork, imersão no gelo e brunch

O que levar: roupa confortável para a yoga, roupa de banho para a imersão no gelo, toalha, chinelo e troca seca

Vagas limitadas